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疾病預防
預防H7N9 日常9招應對流感
作者:義烏科協  發布時間:2013-04-09 15:51:46  已讀:838 次  文章來源:互聯網

無論你是否已經染上了流感,都有必要提前掌握一些預防流感的方法。

勤洗手

1.勤洗手。這是預防流感最簡單有效的方法,大家通常知道飯前便后要洗手,其實在我們與別人握手、坐完公交地鐵、參加完一個聚會之后都應該洗手。

2.勤洗手。每個季節都應該多喝水,尤其是冬季。如果每天堅持喝6-8杯水,可以加強我們的免疫系統,促進其對抗病毒的能力。

3.適度運動。運動能提高我們的免疫能力,同時促進血液循環、減輕精神壓力,還能通過出汗排除體內毒素。

4.綠色飲食。在飲食中注意多吃有機水果和蔬菜,尤其是那些富含維他命C的,比如柿子椒、草莓、西蘭花。此外,還可以補充維生素C片。取。

5.補充維他命D。補充維生素D不光能防治流感,還可以預防其他疾病,例如癌癥和心血管疾病。

綠色飲食

6.補充益生菌。益生菌可以抵御嚴寒和流感,還能幫助保持腸道內的細菌平衡。可以通過酸奶、豆豉和泡菜等食品進行補充。

7.喝果汁。果汁不僅富含維生素,還能刺激免疫系統,以抵御寒冷和疾病。


綠色飲食

5.補充維他命D。補充維生素D不光能防治流感,還可以預防其他疾病,例如癌癥和心血管疾病。

6.補充益生菌。益生菌可以抵御嚴寒和流感,還能幫助保持腸道內的細菌平衡。可以通過酸奶、豆豉和泡菜等食品進行補充。

7.喝果汁。果汁不僅富含維生素,還能刺激免疫系統,以抵御寒冷和疾病。

喝果汁

8.用精油。精油是一種常用的抗菌藥物。可以在房間內使用,也可以直接涂在皮膚上,可以起到抗菌的作用。

9.補充歐米伽-3脂肪酸。歐米伽-3脂肪酸和抗氧化物有助于提高我們的體質,相對于從魚油中獲取它,我們可以通過食用海藻來直接獲得。

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